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天啊，你真的瘦了！：運動科學家教你聰明吃、輕鬆動、快樂瘦的祕訣
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
不用苦苦計算卡路里，只要吃對食物分量；
不需瘋狂運動流汗，只要在對的時間動一動，
掌握身體運作的遊戲規則，
6週甩脂9公斤，讓你輕鬆變身不復胖。
每個人都可以變瘦，而且瘦得很健康。如果你曾經減肥多次但都失敗了，是因為那些方法沒有考慮到身體運作的基本法則。現在就忘掉讓人眼花撩亂的各式減重祕訣和複雜方法，一起看清事情的真相：
＊經過一整晚睡眠，會幾乎用光體內剩餘的能量，如果你起床後馬上吃早餐，身體就會停止消耗脂肪。
＊咖啡因會使脂肪細胞開啟，讓脂肪進入血液中，然後脂肪可能就會被運送到肌肉，當成動力來源，然後你就變瘦了！
＊在很短的時間內減掉很多重量，代表減掉大量的肌肉。你每減去的一點點肌肉都會降低你燃燒卡路里的能力。
＊動起來的重點不只是做多少運動，和多賣力運動而已，什麼時候動才是關鍵。你一次動到的肌肉愈多，燃燒的卡路里就愈多。
＊只有當兩餐間有較長的空檔時，身體才有機會燃燒脂肪，所以一天只吃三餐，不要常常吃東西。
＊飲食中含有蛋白質可以幫助你控制食慾，不過要選擇沒有夾帶大量碳水化合物的蛋白質類食物。
＊吃太多醣類食物會讓你停止燃燒體脂肪，最簡單的第一步就是避免所有液態醣類食物，如飲料、果汁和冰沙等。
想要達到真正的減重成功，你不能只是聽信別人的成功經驗，而是要成為自己身體的專家。運動科學家威尼斯．福爾頓應用生物化學、基因及心理學等理論，提出讓你6週就能減掉9公斤脂肪的計畫，採用書中方法6週，秤體重或照鏡子時你會興奮高喊：「天啊，我真的瘦了！」而你的朋友則會羨慕驚呼：「天啊，你真的瘦了！」
作者簡介
威尼斯．福爾頓Venice A. Fulton
運動科學家。這是一門教導如何讓身體發揮最佳表現的學科。常年與實驗袍、針筒、汗水、血液，和很多很多的淚水相伴，並運用大量科學、心理學知識，以及非常識（uncommon sense），成功幫助很多人瘦身。曾為《名流身材》（Celebrity Bodies）雜誌撰稿。
譯者簡介
葉怡青
東吳大學德文系畢業。從事出版工作多年，曾任出版社編輯與版權人員，現旅居美國，專事英文、德文翻譯。
商品訊息簡述:
作者： 威尼斯．福爾頓
新功能介紹- 原文作者：Venice A. Fulton
- 譯者：葉怡青
- 出版社：天下文化
新功能介紹 - 出版日期：2013/06/20
- 語言：繁體中文
天啊，你真的瘦了！：運動科學家教你聰明吃、輕鬆動、快樂瘦的祕訣
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▲本季最猛菜鳥桑契斯。（圖／達志影像／美聯社）
記者路皓惟／綜合報導
洋基菜鳥捕手桑契斯（Gary Sanchez）太狂了，每場比賽敲全壘打都在刷新大聯盟紀錄，22日對戰光芒擊出雙響砲，成為大聯盟近代最速19轟打者，僅花了45場比賽。
23歲的桑契斯可說是本季洋基的大驚奇，全壘打轟不停，過去7週裡已經3度擊出雙響砲，尤其出賽不到50場就已經揮出19轟，這是大聯盟球員從未達成的驚人成就。
桑契斯今年8月被叫上大聯盟後表現大爆發，生涯前23場就貢獻11轟，創下史上最快，也是自2007年釀酒人布朗(Ryan Braun)後，單月最會轟的新秀，同時是大聯盟綜合評比（WAR）最高的菜鳥。
「驚奇、難以置信和令人印象深刻，有太多形容詞可以描述他。」隊友塔克薛拉（Mark Teixeira）表示，「他帶領著我們，如果他沒有上大聯盟，沒有打出這樣的成績，我們甚至沒有季後賽機會，這就是長打者有趣的地方。」
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